Yoga para la Tercera Edad

En el Hotel Balneario de Arteixo

Cuando nuestros cuerpos se hacen mayores tienden a perder musculatura, flexibilidad, equilibrio, coordinación... Por eso, el Yoga en estas edades es muy beneficioso:

·Mantiene el cuerpo flexible durante más tiempo

·Mejora la calidad muscular

·Mejora del equilibrio y coordinación

·Trabaja la antención y memoria

·Expande los pulmones y mejora la circulación

·Ayuda a proteger los huesos que sufren de osteoporosis

·Corrige la postura de la espalda

·Mejora la movilidad articular

Importancia de la Titulación en el Monitor

Además de deporte, Pilates y Yoga son terapias para tu salud.

Asegúrate de informarte de la titulación de la persona que se va a encargar de impartir las clases.
Unos ojos inexpertos o mal preparados no pueden corregirte una postura que te puede provocar lesiones en las articulaciones, dolores musculares, hernias, etc. Muchas posturas comprometen la zona cervical, y sufrir daños por una mala colocación puede ser fatal.
En el caso del Yoga y embarazo, el no estar supervisada por un buen profesional puede provocar la interrupción del mismo.
Por eso, te recomendamos que al escoger un centro de este tipo tengas en cuenta algo más que el precio de la sesión:
· Titulación de Monitor/a
· Número de personas asistentes a la clase. Las salas muy concurridas provocan que Monitor/a no pueda atender a todos a la vez.

Yoga para Embarazadas

· Prepara para el parto
· Suaviza dolores de espalda
· Ayuda a la apertura pélvica
· Evita nauseas y malestares
· Evita piernas hinchadas
· Fomenta la relajación

Beneficios del Yoga

· Desarrolla la flexibilidad y la fuerza .
· Disminución del dolor.
· Alineación y corrección postural.
· Mejor propiocepción y  equilibrio físico.
· Articulaciones y espina dorsal nutrida.
· Mejora la masa ósea.
· Mejora de la circulación y drenaje linfático.
· Descenso de la presión arterial.
· Reduce el nivel de azúcar en la sangre y el colesterol “malo”.
· Corrige el sobrepeso y el estreñimiento.
· Refuerza el sistema inmunológico.
· Mejora los estado depresivos y de ansiedad.
· Mejora de la memoria.

Beneficios del Pilates

· Alineación y corrección postural.
. Alivio y disminución del dolor.
· Aumento de la relajación y disminución del estrés y la tensión.
· Aumento de la flexibilidad.
· Aumento del equilibrio corporal.
· Aumento de la coordinación y control.
· Aumento de la capacidad circulatoria y respiratoria.
· Aumento de la oxigenación del sistema muscular y visceral.
· Estira y fortalece la musculatura.
· Estimula el sistema linfático.
· Disminuye la presión intradiscal.

Dónde estamos

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Estamos en el Balneario de Arteixo

Abrimos temporada de Yoga y Pilates en el Balneario de Arteixo